Świąteczne pokusy

W trakcie świąt nie można zapominać o regularnym piciu wody i spożywaniu 5 posiłków. Bardzo ważne jest wcześniejsze zaplanowanie posiłków, które mają gościć na naszym świątecznym stole. Jeżeli przygotowujemy je sami to sprawa jest prosta. Należy wtedy wybierać takie dodatki i techniki kulinarne, które pozwolą utrzymać nasz bilans kaloryczny w ryzach. Zamiast tradycyjnej sałatki z majonezem przygotujmy lekką sałatkę z jogurtem, a zamiast smażonego karpia na głębokim tłuszczu rybę chudą pieczoną w piekarniku.

Jeżeli czekają nas święta spędzone u rodziny, gdzie pojawia się tradycyjna kuchnia to spróbujmy świątecznych potraw po trochu i wtedy zdecydujmy się na dokładkę tego co zasmakowało nam najbardziej. Jeśli jesteśmy smakoszami ciast zjedzmy mniej przystawek na rzecz ulubionego słodycza. W święta unikajmy także słodkich napojów gazowanych i soków, gdyż kalorii przyjmuje już dostatecznie dużo.

Ważną sprawą jest także wyeliminowanie alkoholu, który także zawiera kalorie. Główną zasadą jest fakt, że nie możemy zjadać wszystkiego aż do pełnego uczucia sytości. Należy wziąć pod uwagę fakt, że będziemy siedzieć przez dłuższy czas i trawienie ulega wydłużeniu. Aby ułatwić trawienie świątecznych potraw wybierzmy się na spacer, zostawmy samochód w domu idąc na pasterkę lub urządźmy bitwę na śnieżki.

Jak można wspomóc swój organizm w święta?

Niezbędnikiem świątecznym są nasze suplementy:

• Chitosan kaspułki: zawierający ekstrakt z pancerzyków skorupiaków ogranicza wchłanianie tłuszczu z pożywienia, dzięki czemu nie przybywa nam dodatkowych kilogramów,

• Levanat Plus: zawiera ekstrakt z karczocha, czarnej rzodkwi oraz rumianku, dzięki czemu usuwa wzdęcia i uczucie przejedzenia, wspomaga trawienie,

• Peipakoa Antiox drink: oczyszcza organizm i pomaga usunąć nadmiar wody metabolicznej.

Co zrobić po świętach?

Po świętach należy pamiętać o tym, żeby nie zjadać resztek po tym co przygotowaliśmy na święta. Tym co nam zostało możemy podzielić się z rodziną lub oddać potrzebującym. Ważne jest również, aby do diety włączyć większą ilość warzyw bogatych w błonnik, dzięki czemu nasz organizm będzie szybciej trawił. Nie możemy także zapominać o wodzie, która nieodzownie jest niezbędna naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania jelit, trawienia i oczyszczania organizmu.

Nie można rezygnować z prawidłowych nawyków żywieniowych!

Jeżeli raz odpuścisz będzie Ci ciężko wrócić do prawidłowej diety. Im dłużej ulegamy odstępstwom tym bardziej organizm się do nich przyzwyczaja. Jeśli chcesz skonsultować się z dietetykiem to zapraszamy do naszego gabinetu!

Jeżeli szukasz konkretnych przepisów na potrawy świąteczne, które nie tuczą lub chcesz zaskoczyć swoich bliskich zdrowym i smacznym daniem, wstąp do najbliższego Centrum Dietetycznego Naturhouse w Chrzanowie lub Libiążu i odbierz przepisy przygotowane przez naszych ekspertów dietetyki. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy cenne porady i wskazówki oraz przepisy na niskokaloryczne i smaczne dania świąteczne. Sprawdź już dziś!

Kto może skorzystać z pomocy Naturhouse?

Gabinety Dietetyczne w Chrzanowie i Libiążu specjalizują się w dziedzinie dietetyki i reedukacji żywieniowej. Oferty punktów skierowane są do osób zmagających się z nadwagą i otyłością, a także do wszystkich, którzy chcieliby zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe na zdrowsze. Pomagamy także przy nadwadze w chorobach: cukrzycy, insulinooporności, chorobach tarczycy, jajników, problemach hormonalnych, w trakcie menopauzy, po ciąży.

Na wizyty można umówić się telefonicznie, poprzez internetowy formularz lub osobiście:

LIBIĄŻ

ul. Oświęcimska b/n (obok stacji Lotos)

tel.: 570 057 201

https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=libiaz

CHRZANÓW

ul. kard. Wyszyńskiego 17a

tel. 570 056 225

https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=chrzanow.wyszynskiego

ZAUFAJ SPECJALIŚCIE NaturHouse– nasze dietetyczki dobiorą indywidualnie plan diety, ustalą godziny posiłków oraz ziołową suplementację wspierającą proces odchudzania.